Avakado Faydaları

Avakado Faydaları

Avakado Faydaları

Avakado faydaları, avakado (Persea) anavatanı Orta Meksika bölgesi olan, defnegiller familyasına ait olan bir ağaç ve meyvesinin ortak adıdır. Meyvesi timsah armudu olarak bilinir. Elips, küre ya da oval şeklinde olan meyveler, kırmızı, erguvan ve yeşil renkli olabilir. Taze olarak tüketilen meyvelerin içi sarı veya krem renkli olur. Özellikle yemeklerde ve salatalarda kullanılmaktadır. Tropik bir meyve olmasına rağmen, ülkemizde daha çok Akdeniz bölgesinde yetiştiriciliği yapılmaktadır. Avakado kendine özgü tadıyla ve besleyicilik özelliğiyle değerli bir meyvedir. İçeriğindeki yağı bitkisel tedavi amaçlı kullanılmaktadır. Yağ meyvenin çekirdeklerinden özel yöntemler kullanılarak elde edilmektedir. Yağının içeriğinde bulunan ve kolesterol seviyesini düşürmekte etkili olan, tekli doymamış oleik asit nedeniyle, kalp ve damar hastalıklarında etkili bir koruyucudur. Bu yağ ihtiyaca göre dahili ve harici olarak kullanılabilir. Avakado içeriğindeki A, C, E vitaminleri sayesinde oldukça güçlü bir antioksidandır. Bünyesinde temel asitleri bulundurması ve protein açısından zengin olması nedeniyle, herkes tarafından tercih edilen meyveler arasındadır. Avakado yağı aynı zamanda kozmetik sektöründe yaygın olarak kullanılmaktadır. Yapraklarıyla hazırlanan avakado çayı ise, kilo vermek isteyenler tarafından tercih edilir.

Avakado faydaları nelerdir?

  • Kolesterol seviyelerini düşürücü etkisiyle, kalp ve damar hastalıkları açısından koruyucu ve tedavi edici etki yapar.
  • Vücuttaki toksik maddeleri temizler ve yaşlanma sürecini yavaşlatmakta etkili olur.
  • Böbreklerin ve kasların sağlığı açısından, tavsiye edilen bir besin kaynağıdır.
  • Böbrek taşlarının düşürülmesinde etkilidir.
  • Kas gevşetici özelliği bulunmaktadır.
  • Üreme sistemindeki sorunlar için kullanılır.
  • Vücuttaki karbonhidrat, protein ve yağ dengesini sağladığından, dengeli beslenmeye yardımcı olur.
  • Vücutta kemik ve diş sağlığı için gerekli olan, kalsiyum ve fosfor açısından oldukça zengindir.
  • Hücrelerin gelişimi ve onarımı için etkili bir besindir. İçeriğinde bulunan 14 mineral bunda etkilidir.
  • Doğal bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.
  • Sinirlerin güçlendirilmesinde etkilidir.
  • Selüloitlerde etkili olan avakado, zayıflama amacıyla da kullanılır. Çünkü 100 gram avakado sadece 165 kalori içerir.
  • Saç bakımı, kepeklenme ve nasır oluşumlarında faydalı etkileri vardır.
  • Demir içeriğiyle kansızlığı önleyen bir meyvedir. Kandaki alkali dengeyi koruyarak, kırmızı kan hücrelerinin yapımını sağlar.





Şifalı özellikleri olan bitkiler arasında avakado meyvesi hak ettiği yeri almıştır. Bilinen herhangi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Ancak kullanımında bir uzmandan destek alınması faydalı olacaktır. Doğru yerde ve doğru dozda kullanılan şifalı bitkiler daima en iyi faydayı sağlar. Avakado enerji değeri yüksek olan bir meyvedir. Dokuların ve cildin yenilenmesinde, yaraların iyileşmesinde oldukça etkilidir. Özellikle kansere karşı koruyucu etkisi bulunmaktadır. Meyve olgunluğa diğer meyvelerin aksine toplandıktan sonra erişir. Bu nedenle tam tadının alınması için, bir süre olgunlaşması beklenmelidir. Hemen tüketmek için, yumuşamış olanlar tercih edilmelidir. Ancak kabuğu buruşuk ve siyah olanlardan ziyade, kabuk rengi koyulaşmış ve yumuşamış olanlar tüketilmelidir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Yorum yazmak için giriş yapmalısın