DOLAR 17,9331 -0.03%
EURO 18,4099 -0.71%
ALTIN 1.038,510,60
BITCOIN 4396352,67%
Adana
29°

PARÇALI AZ BULUTLU

20:15

AKŞAM'A KALAN SÜRE

58 okunma

C Vitamini Faydaları

ABONE OL
25 Ekim 2016 08:01
0

BEĞENDİM

ABONE OL

C Vitamini Faydaları

C vitamini faydaları, C vitamini kış aylarının en popüler ve aranan vitaminlerindendir. Vücut C vitaminine oldukça fazla ihtiyaç duyar. C vitamininin özellikle kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Ayrıca ne kadar C vitamini alınırsa alınsın vücutta ciddi bir yan etki yaratmaz. C vitamini çoğu meyve ve sebze tarafından vücuda kolaylıkla alınabilir. Vücuda sağlıklı bir şekilde C vitamini almak için genetiği oynanmamış gıdaların tüketimine özen gösterilmelidir.

C Vitamininin Faydaları

  • C vitamininin kılcal damarları güçlendirici etkisi vardır.
  • Vücudu kronik kalp hastalığına karşı korur.
  • A, B, E vitaminlerinin ve demirin vücutta daha iyi bir şekilde değerlendirilmesini sağlar.
  • Neredeyse tüm kanserlere karşı yakalanma riskini azaltır.
  • Vücutta açık yaraların daha çabuk iyileşmesini sağlar.
  • Göz sağlığı için önemli bir yer tutarak, katarakt oluşumunu azaltır.
  • Kemik, diş ve dişetlerinin güçlenmesini sağlar.
  • Strese karşı olumlu etkileri vardır.
  • Vücuda direnç katar.
  • Vücutta bazı hormonları dengeleyerek fonksiyonel olarak daha iyi çalışmalarını sağlar.
  • Kolesterolü düzenleyici etkisi vardır.
  • Grip ve soğuk algınlığına karşı iyi gelir.
  • İçerdiği antioksidan sayesinde cildi kırışıklıklara karşı korur.

C Vitamini Nelerde Bulunur?

  • Greyfurt
  • Portakal
  • Kuşburnu
  • Limon
  • Frenk üzümü
  • Yeşil biber
  • Domates
  • Patates
  • Ispanak
  • Karnabahar en çok C vitamini içeren sebze ve meyvelerdir.

    C Vitamini Faydaları

C Vitamini Neden Önemli!

C vitamini vücutta oluşabilecek grip ve soğuk algınlığı hastalığına neden olan virüslerin mukozaya yapışmasını engelleyerek burada artmalarını önler. Aynı zamanda vücudu oluşabilecek hastalıklara karşı koruma altına alır. Özellikle soğuk havalarda C vitamini alımı daha ön planda olmalıdır. Vücutta stres ve sigara tüketimi nedeni ile oluşabilecek bazı problemlere karşı koruyucu özelliği vardır. C vitamini ileri yaşlara bağlı olarak gelişen bedensel bozukluklarda da önemli rol oynar.

Vücutta yaşanan C vitamini eksikliği nedeni ile vücut kendini enfeksiyonlara karşı koruyamaz. Bağışıklık sistemi zayıflayarak hastalıklara karşı direnç sağlayamaz. Ayrıca yaşanan eksiklik nedeni ile iştah kaybı, diş ve diş eti sorunları, anemi, halsizlik, eklem ağrıları gibi birçok hastalık baş gösterebilir. C vitamini eksikliği kemiklerde kırılmalara bile yol açabilir.

Hipertansiyon, depresyon, damar rahatsızlıkları ve ülser gibi hastalıkların C vitamini eksikliği nedeni ile oluşum gösterdiği düşünülmektedir. C vitamini vücuda fazla alındığı takdirle idrar yolu ile fazlası kolaylıkla dışarı atılabileceği için oluşturabileceği ciddi bir yan etkisi bulunmamaktadır. Fakat vücuda fazla alınan C vitamini her hangi bir rahatsızlık nedeni ile dışarı atılamazsa karın ağrısı, mide bulantısı ve ishal gibi şikayetlere yol açabilir.


    Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


    HIZLI YORUM YAP

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.