Çileğin faydaları, çilek ailesine ait olan bir meyve türüdür. Çilek bitkisi bahar ayında çiçek açar ve çiçek açtıktan 1 ay sonra kırmızı, beyaz ya da pembe meyveler oluşur. Çilek meyve olarak tüketilebileceği gibi reçel, marmelat olarak da tüketilebilir. Ayrıca pasta süslemelerinde, cilt bakımı maskelerinde kullanılmaktadır. Çay olarak tüketilebilir.

Çileğin Besin Değerleri

100 gram çilek;

37 kalori

0 kolesterol

8.4 gram karbonhidrat

0.5 gram yağ

1.3 gram lif

0.2 miligram E vitamini

77 miligram C vitamini

12 miligram magnezyum

21 miligram fosfor

0.055 miligram B6 vitamini

0.6 miligram B3 vitamini

0.03 miligram B1 vitamini 21 miligram kalsiyum içermektedir.

Çileğin Faydaları

• Çileğin ağız kokusunu giderici etkisi vardır. Ağız içinde oluşan yaralarda ve dişeti hastalıklarına karşı faydalıdır.
• Vücuda zarar veren maddeleri vücuttan dışarı atmayı kolaylaştırır.
• Romatizma ağrılarına karşı iyi gelir.
• Yatıştırıcı özelliği vardır.
• Yüksek tansiyonun düşmesini sağlar.
• Damar sertliği, eklem iltihabı gibi hastalıklarda alternatif tedavi olarak kullanılabilir.
• Kanı temizler.
• Yüksek ateşe karşı iyi gelir.
• Bağışıklık sistemini kuvvetlendirerek, düzenlemeye yardımcı olur.
• İdrar söktürücü özelliği vardır.
• Karaciğer ile alakalı gelişen hastalıklara karşı faydalıdır.
• Bağırsak kurtlarının düşmesine yardımcı olur.
• Şeker hastalarına tavsiye edilen bir meyvedir.
• Kolesterolü düşürür.
• Kanın temizlenmesini sağlayarak vücudu kansere karşı korur.
• Cilt bakımı için güvenle kullanılabilir. Ciltte kullanıldığı zaman cildin tazelenmesini sağlayarak cilde güzellik katar. Ayrıca cilt bakımı için çilek ile hazırlanan maskeler kullanılabilir.

Cilt İçin Çilek Maskesi Nasıl Hazırlanır?

Çilek vitaminler yönünden oldukça zengin bir meyvedir.

Cilt için kullanıldığında cilt ile alakalı gelişen birçok derde deva olabilir. Çilek cildine ve sağlığına önem veren kişilerin mutlaka düzenli tüketmesi gereken bir meyvedir. Ev ortamında kolaylıkla hazırlanabilen çilek maskeleri ile cilt bakımı yapılarak cildin güzelliğine güzellik katılabilir.Cildi Canlandıran Çilek Maskesi

• 5 tane çilek
• 1 tane buz kalıbı

Hazırlanışı: 5 adet muz çatal ile iyice ezilerek suyu çıkarılır. Elde edilen su buz kalıbına alınarak dondurulur. Donan çilek suyu ile cilt sabah ve akşam temizlenir. Ciltte oluşan lekeleri gidermek için ciltte gezdirilen buz kalıbı oldukça faydalı olacaktır.

Cildi Ölü Hücrelerden Arındıran Cilt Maskesi

• 10 tane çilek
• 1 kahve kaşığı krema
• 1 çorba kaşığı süt
• 1 tatlı kaşığı beyaz sirke
• 1 çorba kaşığı pirinç unu
• 1 kahve kaşığı organik bal

Hazırlanışı: Çilekler uygun bir kabın içine alınarak üzerine sirke ilave edilir. 3-4 dakika sirkeli suda bekleyen çilekler bol su ile yıkandıktan sonra kurutulur. Kuruyan çilekler ile diğer malzemeler karıştırılır. Çileklerin püre haline gelmesi, maskenin ise krem kıvamında olması gerekir. Hazır hale gelen maske cilde sürülerek 20 dakika bekletilir. Bekleme süresi tamamlandıktan sonra ılık su ile ciltten arındırılır.

Çilek Çayı Nasıl Hazırlanır?

250 gram kadar çilek yaprağı ve kökü bir miktar su ile ıslatılarak 1 gece beklenir. Bekleme süresi tamamlandıktan sonra 5 su bardağı su ile beraber 15-20 dakika kaynatılır. Kaynayan su ılıdıktan sonra süzülerek içilir. Çilek çayı, karında toplanan su, böbrek ve mesane ile alakalı hastalıklar ve damar sertliği gibi sorunlara karşı tedavi edicidir.