Çileğin faydaları, çilek ailesine ait olan bir meyve türüdür. Çilek bitkisi bahar ayında çiçek açar ve çiçek açtıktan 1 ay sonra kırmızı, beyaz ya da pembe meyveler oluşur. Çilek meyve olarak tüketilebileceği gibi reçel, marmelat olarak da tüketilebilir. Ayrıca pasta süslemelerinde, cilt bakımı maskelerinde kullanılmaktadır. Çay olarak tüketilebilir.
Çileğin Besin Değerleri
100 gram çilek;
37 kalori
0 kolesterol
8.4 gram karbonhidrat
0.5 gram yağ
1.3 gram lif
0.2 miligram E vitamini
77 miligram C vitamini
12 miligram magnezyum
21 miligram fosfor
0.055 miligram B6 vitamini
0.6 miligram B3 vitamini
0.03 miligram B1 vitamini 21 miligram kalsiyum içermektedir.
Çileğin Faydaları
Cilt İçin Çilek Maskesi Nasıl Hazırlanır?
Çilek vitaminler yönünden oldukça zengin bir meyvedir.
Cilt için kullanıldığında cilt ile alakalı gelişen birçok derde deva olabilir. Çilek cildine ve sağlığına önem veren kişilerin mutlaka düzenli tüketmesi gereken bir meyvedir. Ev ortamında kolaylıkla hazırlanabilen çilek maskeleri ile cilt bakımı yapılarak cildin güzelliğine güzellik katılabilir.Cildi Canlandıran Çilek Maskesi
Hazırlanışı: 5 adet muz çatal ile iyice ezilerek suyu çıkarılır. Elde edilen su buz kalıbına alınarak dondurulur. Donan çilek suyu ile cilt sabah ve akşam temizlenir. Ciltte oluşan lekeleri gidermek için ciltte gezdirilen buz kalıbı oldukça faydalı olacaktır.
Cildi Ölü Hücrelerden Arındıran Cilt Maskesi
Hazırlanışı: Çilekler uygun bir kabın içine alınarak üzerine sirke ilave edilir. 3-4 dakika sirkeli suda bekleyen çilekler bol su ile yıkandıktan sonra kurutulur. Kuruyan çilekler ile diğer malzemeler karıştırılır. Çileklerin püre haline gelmesi, maskenin ise krem kıvamında olması gerekir. Hazır hale gelen maske cilde sürülerek 20 dakika bekletilir. Bekleme süresi tamamlandıktan sonra ılık su ile ciltten arındırılır.
Çilek Çayı Nasıl Hazırlanır?
250 gram kadar çilek yaprağı ve kökü bir miktar su ile ıslatılarak 1 gece beklenir. Bekleme süresi tamamlandıktan sonra 5 su bardağı su ile beraber 15-20 dakika kaynatılır. Kaynayan su ılıdıktan sonra süzülerek içilir. Çilek çayı, karında toplanan su, böbrek ve mesane ile alakalı hastalıklar ve damar sertliği gibi sorunlara karşı tedavi edicidir.