DOLAR 13,5423-0.92%
EURO 15,1166-0.92%
ALTIN 775,99-1,52
BITCOIN 5011271,04%
Adana

AÇIK

06:46

İMSAK'A KALAN SÜRE

Elmanın Faydaları

Elmanın Faydaları

ABONE OL
10 Ocak 2022 18:38
Elmanın Faydaları
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Elmanın Faydaları

Elmanın faydaları, Elma tüketmek sağlığı korumanın en doğal yollarından birisidir. Özellikle yeşil kabuklu elma besin değeri ve sağlık yönünden oldukça faydalıdır. Elma kalori bakımından düşükte olduğu için diyet programlarının vazgeçilmez meyvelerinden biri. Orta boy yeşil kabuklu elma yaklaşık 50-70 kalori kadardır. Bol lif içeriği sayesinde kişide tokluk yaratarak açlığı bastırır. Elma tüketimi mutlaka kabuğu ile beraber olmalıdır. Çünkü elmanın kabuğu bile fosfor, lif, kalsiyum ve mineraller bakımından zengin bir kaynaktır. Aynı zamanda A ve C vitaminleri içermektedir.

Elmanın Faydaları

Lif İçeriği Yüksek: Lif vücutta sistemin temizlenmesine yardımcı olarak metabolizmanın daha aktif çalışmasını sağlar. Bağırsak hareketlerini rahatlatır. Ancak elmanın bu faydalarından yararlanmak için kabuğu soyulmadan yenmelidir.

Mineral Bakımından Zengin: Demir, çinko, potasyum, manganez gibi pek çok mineral barındıran elma, kan ve oksijen oranını çoğaltır.

Cilt Kanseri: Elma içeriğinde serbest radikallerle savaşan C vitamini barındırmaktadır. Elmanın bu içeriği vücudu cilt kanserine karşı korur.

Yağ Oranı Düşük: Özellikle kilo kontrolü yapanlar için ideal bir meyve olan elma, düzenli bir egzersiz ve uygun bir diyet ile desteklendiğinde kilo vermeye yardımcı olacaktır. Ayrıca kan damarlarında bulunan yağları toplayarak kan akışına deste olur. Bu özelliği sayesinde vücudu felce karşı korur.

Antioksidan: Elma hücrelerin yapılanmasına ve yenilenmesine yardımcı olan antioksidan bakımından zengin bir içeriğe sahiptir. Antioksidan parlak ve pürüzsüz bir cilt için de önemlidir. Antioksidan, karaciğer sağlığını koruyarak fonksiyonlarını da düzenler.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR  Kaktüs Deyip Geçmeyin

Kemik Yapısı: Troid bezinin daha düzenli çalışmasına yardımcı olarak romatizma hastalığına karşı vücudu korur.

.Alzheimeri Önler: Gün içinde düzenli olarak 1-2 tane elma yemek Alzheimer gibi nörolojik hastalıklara yakalanma oranını azaltır.

Astımı Öneler: Elmadan ziyade düzenli olarak elma suyunu içmeyi alışkanlık haline getiren kişilerde astım gibi alerjik hastalıkların oluşum riskini azaltır.

Vücuda Enerji Verir: Özellikle yeşil kabuklu elma vücudun daha dinç olmasını sağlar. Spor ile uğraşan kişiler elma tüketerek karbonhidrat içeriğinden yararlanabilir.

Cildi Güzelleştirir: Yeşil kabuklu elma cilt için mucizevi bir meyvedir. Cilt bakımı, saç sağlığı gibi birçok faydasından yararlanılabilir. Ayrıca yaşlanmaya bağlı gelişen kırışıklıkları önler. Elma ile hazırlanan bir cilt maskesi sayesinde cilt derinlemesine temizlenebilir, cildin nem oranı arttırılabilir ve kırışıklıklar büyük oranda azaltılabilir. İçeriğindeki vitaminler sayesinde cildin daha sağlıklı bir görünüm kazanmasını sağlar. Aynı zamanda vitaminsizlik nedeni ile oluşabilecek cilt hastalıklarına karşı da faydalıdır. Günlük düzenli olarak elma tüketerek ciltte akne ve sivilce problemlerine karşı savaş açılabilir. Tüm bunların yanı sıra göz altı morlukları için de faydalı bir meyvedir.

Elma İle Cilt Maskesi

  • 2 tane orta boy yeşil elma
  • Yarım limon
  • 2 çorba kaşığı toz şeker

Hazırlanışı: İlk olarak elma ikiye bölünerek çekirdekleri ayıklanır. Elma kabuğu ile beraber rendeden geçirilir. Rendelenen elma ufak bir kaseye alınarak üzerine limon ve toz şeker ilave edilir. Karışım homojen bir şekilde karıştıktan sonra cilde sürülerek 15 dakika kadar bekletilir. Ardından maske ciltten ılık su ile arındırılır. Elma maskesi cilt güzelliği ve sağlığı için haftada 3 defa uygulanabilir.

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR  Bitkisel Banyolar

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

hiltonbet