DOLAR 17,9685 0.17%
EURO 18,3269 -0.44%
ALTIN 1.026,62-1,21
BITCOIN 431934-1,81%
Adana
32°

PARÇALI AZ BULUTLU

17:03

İKİNDİ'YE KALAN SÜRE

88 okunma

Güneşin Faydaları

ABONE OL
27 Ekim 2016 07:45
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Güneşin Faydaları

Güneşin faydaları, herkesin güneş ışığından yeteri kadar faydalanması gerekmektedir. Gün içinde sadece 5 dakika güneş ışınlarına maruz kalmak, kemik erimesinden, kansere, depresyona, diyabete, obeziteye ve daha bir birçok hastalığa iyi gelmektedir. Güneş ışığında olan D vitamini insanlar için en etkili terapi yöntemleri arasındadır. Vücuttaki D vitamini ihtiyacı büyük oranda güneşten sağlanmaktadır. Genel sağlık açısından D vitaminin önemi göz ardı edilemez. Geçmişten itibaren yapılan helyoterapi yöntemi güneşin faydalı etkilerine dayanmaktadır. Güneş ışınları vücutta olan D vitaminini ortaya çıkarmakta, kemik erimesi ve raşitizm gibi kemik hastalıklarının, cilt sorunlarının, kanser türlerinin, depresyonun önlenmesinde ve iyileştirilmesinde etkili olmaktadır. D vitamini sindirim yollarında fosfor ve kalsiyumun kullanılmasını, emilimini sağlamakta ve çocukların büyümesinde çok gerekli bir vitamindir. D vitamini vücuttaki kas zayıflığına karşı etkili, kalp atışlarının düzenlenmesinde, bağışıklık sisteminin kuvvetlendirilmesinde, tiroit bezinin fonksiyonlarında, kan pıhtılaşmasında etkisi olan bir vitamindir. Sindirim sisteminde kalsiyum emilimini arttıran, kemiklerde kalsiyum birikimine neden olan D vitamininin ön maddesi cilt altında bulunmaktadır. Güneş ışınlarına maruz kalan ciltte bu madde D vitaminine dönüşür. Kemik yapısının kuvvetlenmesinde, diş yapısının sağlıklı olmasında, D vitamininin bu bölgelere kalsiyum yerleştirmesi gerekir. Çoğu gıda maddesi içinde D vitamini bulunmaktadır. Vücudun ihtiyacı olan D vitamini için, besinlerden yararlanmak istendiğinde 10 bardak portakal suyu içilmeli ya da haftada 5 defa somon tüketilmelidir.

Güneşin Faydaları

Bunu güneşten elde etmek ise, sadece 5 dakikanızı alacaktır. Yapacağınız kısa bir yürüyüşle, günlük D vitamini ihtiyacınızı rahatlıkla karşılayabilirsiniz. Güneş faydalı etkilerini size karşılıksız sunmak için bekliyor.Güneşin faydalarından yararlanmak için

  • Güneşten faydalanmak için cam arkasını ya da arabanın içini kullanmayın. Bunun faydası henüz kanıtlanmamıştır. Bu nedenle dışarıda direkt olarak güneş ışığı almanız tavsiye edilir.
  • Cildi koyu renk olanlar, güneş ışığına daha fazla ihtiyaç duyarlar.
  • D vitamini vücutta aktif hale gelebilmek için, karaciğer ve bağırsakların yardımına ihtiyaç duymaktadır. Bu nedenle bağırsak ve karaciğerin hasta olması, D vitamininin şifalı özelliğini kaybetmesine neden olur. Bu nedenle sağlığınıza dikkat etmelisiniz.
  • Vücudunuzda D vitamini depolanması mümkündür. Bu yüzden güneş ışığını bol miktarda alabilirsiniz. Bunun olumlu etkisini ilerleyen yaşlarda meydana gelecek olan kemik erimesine karşı sağlıklı kalmakla alacaksınız. Bu açıdan genç yaşlarınızda bu önlemi almalısınız.
  • Vücut yaz aylarında depo ettiği D vitamini kışın kullanmak üzere yağ hücrelerinde saklamaya başlar. Bu nedenle yaz aylarında bolca güneşlenin ve güneş ışığının etkilerinden yeterince faydalanın.
  • Açık cilt rengine sahip olan kişiler, güneşten faydalanmak için ışınların dik olduğu zamanlar tercih etmemelidir. Özellikle güneşten etkilenecek yüzün, boynun ve omuzların korunması gerekir. Daha çok bacakların, karnın güneşe tutulması uygun olur.


    Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


    HIZLI YORUM YAP

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.