DOLAR 13,47260.71%
EURO 15,28940.84%
ALTIN 792,100,29
BITCOIN 457508-12,67%
Adana

HAFİF YAĞMUR

13:20

ÖĞLE'YE KALAN SÜRE

Kavunun Faydaları

Kavunun Faydaları

ABONE OL
10 Ocak 2022 18:37
Kavunun Faydaları
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Kavunun Faydaları

Kavunun faydaları, kavun (cucurbitceae) iri yaprakları ve sarı çiçekleri olan, hoş kokulu bir meyvedir. Kabakgiller familyasında ait olan kavun, sürüngen büyüyen bir bitkinin meyvesidir. Meyveler olgunlaştıktan sonra ya da olgunlaşmadan tüketilebilir. İçerdiği A, B, C vitaminleri, demir, fosfor, çinko, krom, potasyum, magnezyum, iyot gibi minerallerle hem lezzetli, hem de şifa dağıtan özelliğe sahiptir. Kalorisi düşük olduğundan, özellikle diyet yapan kişilere tavsiye edilmektedir. Hem gelişme çağında olanların, hem de yetişkinlerin beslenme listesine dahil edilmelidir. Kavun çok sayıda türüyle yaz aylarının en sevilen meyveleri arasındadır. Tarihte bile kavun üretimine ve tüketimine önem verilmiştir. Dünyada her bölgede yetiştirilse de, daha çok yarı kurak iklimlerde ve sıcak topraklarda kolay yetiştirilir.

Kavunun faydaları nelerdir?

  • Sindirimi kolaylaştırıcı etkisi nedeniyle, yemeklerden önce tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Hemoroit hastalarına tavsiye edilen meyvelerden biridir.
  • Böbrekler için doğal temizleyici bir görev üstlenirler
  • Kavun cildin güzelleştirilmesine ve nemlendirilmesine etki eder.
  • Vücudun serinlemesine ve zinde olmasına yardımcı olur.
  • Çekirdekleri ezilerek, suyla kaynatılıp içilirse, öksürüğü kesen etki yapar.
  • Özellikle karaciğer hastalıkları için şifa kaynağıdır
  • Kansızlığı gidermek için tüketilmelidir
  • Çekirdekleri tüketildiğinde, vücudun içinde olan yaralara iyileştirici etki gösterir.
  • Yanıkların tedavisi sırasında, ağrının ve acının hafiflemesine yardımcı olur.

Büyüme dönemindeki bebeklere

Kavun büyüme döneminde olan bebeklere, içerdiği vitamin ve mineraller sayesinde çok faydalıdır. İçerdiği beta karoten, lutein, zeaksantin ve A vitamini sayesinde, bebeklerde cildin pürüzsüz olmasına yardımcı olur

Bebeğinizin dişlerini ve kemiklerini kalsiyum içeriğiyle güçlendirir. Antioksidanlar yüzünden bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. C vitamini sayesinde büyüme için alınması gereken demir ve kalsiyumun emilimini sağlar. İçeriğinde % 90 kadar su olduğundan, vücudun susuz kalmasını önler.
Hamilelik döneminde kavun tüketimi

Hamile kadınlarda besin ihtiyacı artmaktadır. Bu dönemde kadının besin öğelerine, lif, antioksidan gibi içerikleri her zamankinden daha fazla ihtiyacı olur. Ayrıca bu dönemde bağışıklık sisteminin biraz desteğe ihtiyacı vardır. Kavun içeriğindeki vitamin ve minerallerle, antioksidan ve lif içeriğiyle hem anne adayının, hem de fetusun gelişimi ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Kadında gelişecek kabızlık sorununu önler. Folat içeriği bulunduğundan, bebeklerdeki doğum kusurlarının önlenmesine yardımcı olur. Vücudun günlük potasyum ihtiyacının % 12 sini sağlayan, kalp sağlığını koruyan, günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılayan, enfeksiyonları ve hastalıkları önleyen bu şifalı meyveyi hamile kadınlara tavsiye ettiğimiz kadar, her yaştan kişiye öneririz.

Kavun zayıflamak isteyenlerin dostu

Kavun düşük kalorili ve lifli bir meyve olduğundan, genellikle her diyete dahil edilir. Hem diyet yapmayı kolaylaştırır, hem de sağlığın korunmasını sağlar. İştahın frenlemesini sağlayarak, kilo alımını engeller. Tok tutucu özelliği yanında, vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Kilo verme sırasında, kasların ve dokuların korunmasına yardımcı olur. Kavun tüketiminde meyvenin taze olmasına dikkat edilmelidir. Yemeklerden önce tüketildiğinde, daha faydalı olacaktır. Ancak kan şekeri seviyesi yüksek olan şeker hastalarının meyveyi dikkatli tüketmesinde fayda vardır. Çünkü içeriğindeki şeker oranı biraz yüksek seviyededir.

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

hiltonbet