Kefirin Faydaları

Kefirin Faydaları

Kefirin Faydaları

Kefirin faydaları, Kefir günümüzde dünyanın her yerinde kullanılan fermente süttür. İnek, koyun ve keçi sütünden elde edilmektedir. Fermantasyon edildiği için yoğurttan biraz daha ekşi bir tada sahiptir. Bağırsak hareketlerini rahatlatıcı bir özelliği vardır. Bu nedenle de kilo kontrolü yapan kişiler fazlaca tercih etmektedir. İçeriğinde fazla sayıda mineral ve vitamin barındıran kefir sağlık açısından da oldukça faydalıdır. Bağışıklık sistemini kuvvetlendirici özelliği sayesinde de vücuda önemli ölçüde katkıda bulunur. Bağışıklık sisteminde yaşanan sorunlar nedeni ile ortaya çıkan alerjik reaksiyonlara karşı vücudu koruma altına almaktadır.

Kefirin Faydaları

  • Kefir kronik yorgunluğa karşı iyi gelir.
  • Vücudu enfeksiyon hastalıklara karşı korur.
  • hamilelik döneminde beslenmeye destek amacı ile tüketilebilir.
  • Stresi yatıştırarak, sakinleştirici bir etki sağlar.
  • Kolesterolü düşürücü bir besindir.
  • Uyku problemlerine ve depresyona karşı iyi gelir.
  • Hiper tansiyonu dengelemek için kullanılabilir.
  • Karaciğer hastalıkların karşı iyi gelir.
  • Kan bozukluklarına karşı iyi gelir. Bu özelliği sayesinde kanı temizler.
  • Cilde güzellik ve parlaklık kazandırır.
  • Egzama gibi cilt hastalıklarına karşı faydalıdır.
  • İdrar yolu ile alakalı olarak gelişen hastalıklara karşı iyi gelir.
  • Açık yara ve yanıklar da tedavi edici özelliği vardır.
  • Bağırsak ve mide sorunlarına karşı iyi gelir.
  • Böbrek ve safra kesesi nedeni ile oluşan hastalıklarda etkilidir.
  • Sindirimi düzenleyici etkisi vardır.
  • Sağlıklı bir şekilde zayıflamak isteyen ve bu amaçla diyet yapan kişiler tarafından gönül rahatlığı ile kullanılabilir.
  • Bebeklik ve ergenlik döneminde kemik gelişimi için oldukça faydalıdır. Kas gelişimine karşı iyi gelir.
  • Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve mineraller bakımından zengin bir içeriğe sahiptir.
  • Özellikle çocuklarda oluşan diş çürüklerini önleyici etkisi vardır.
  • Vücuda alınan şekerin çözünmesini sağlayarak vücuttaki şekeri enerjiye dönüştürür.
  • Enerji verici özelliği ile vücudu dinç tutar.
  • İshal ve kabızlık için kullanılabilir.
  • Astım ve alerji hastalıklara karşı iyi gelir.
  • Çocuklar için tercih edilecek besleyici bir süt formudur.
  • Büyüme ve gelişme için vücuda destek verir.
  • Boyun uzamasını sağlar.
  • Psikolojik olarak gelişen hastalıklara karşı iyi gelir.
  • Beyin hücreleri üzerinde olumlu etkileri vardır. Bu özelliği ile zeka gelişimine katkıda bulunur.
  • Selülitlere karşı koruyucudur.
  • Uyku problemlerine karşı iyi gelir.
  • Vücudun sıvı düzeyini dengede tutar.
  • Spor ile uğraşanlar için enerji verici bir etkisi vardır.
  • Kalp krizi ve damar sertliğine karşı iyi gelir.
  • Vücudun tüm organlarında olumlu etkileri vardır.
  • Cinsel gücün artmasını sağlar.
  • Hücrelere oksijen akışını hızlandırır.
  • Vücudun sıvı dengesini düzenler.
  • Kepeklenme ve cilt yağlanmasına karşı faydalıdır.
  • Tırnakları besleyici ve koruyucu özelliği vardır



  • 7 yaş üzeri çocuklar için kullanılabilecek güvenli ve besleyici bir içecektir.
  • Ergenlik ve adet dönemlerin de ortaya çıkan olumsuzluklara karşı faydalıdır.
  • Hormonları dengeleyici bir özelliği vardır.
  • İç ve dış kanamaya karşı iyi gelir.
  • Aşırı alkol tüketenlerde alkol nedeni ile oluşan sorunları düzenleyici bir etkisi vardır.
  • Hoş kokusu ve ferahlatıcı özelliği ile tüketen kişilerde rahatlatıcı bir etki sağlar.
  • DNA sentezi üzerinde fayda sağlar.
  • Protein sentezi üzerinde olumlu etkileri vardır.
  • Hasar görmüş dokuları onarır.
  • Kramp ve kaslarda oluşabilecek kasılmayı önler.
  • Kemoterapi tedavisi süresince vücudun güç kazanmasını sağlar.
  • Çoğu hastalığın başlamasını engeller.
  • Üreme sistemi üzerinde oldukça faydalıdır.
  • Yağ dokularını çözümleyici etkisi vardır.
  • Adrenal hormonu üzerinde olumlu etki sağlar.
  • Zehirlenmelere karşı tedavi edici olarak kullanılabilir. Bu özelliği sayesinde kanı temizleyici etki sağlar.
  • İleri yaşa bağlı gelişen kırışıklıkları ve yıpranmayı yavaşlatır.
  • Menopoz döneminde yaşanabilecek sıkıntıları en aza indidir.
  • Kronik olarak gelişen yorgunluğa karşı iyi gelir.
  • Katarakt gibi göz kusurlarına karşı faydalıdır.
  • Sinirlere bağlı gelişen el ve ayak uyuşmalarına karşı iyi gelir.
  • Kronik depresyona karşı faydalıdır.
  • Sinüzite karşı iyi gelir.
  • Vücutta ödem söz konusu ise ödemin atılmasını sağlar.
  • Felç oluşma riskini azaltır.
  • Alzheimer ve osteoporoz hastalığına karşı faydalıdır.
  • Antioksidan içeriği ile hücre yenilenmesini sağlar.
  • İdrar söktürücü ve aile planlaması için ilaç kullananlarda vücuda yardımcı olur.
  • Vücutta antibiyotik görev üstlenir. Doğal bir antibiyotiktir.,
  • Saç dökülmesini en aza indirerek sağlıklı saçların oluşumunu destekler.

Kefir Nasıl Saklanır?

Kefir, ağzı kapalı bir kabın içinde haftalarca buzdolabında saklanabilir. Kefir tanecikleri saf suyun içine alınır ve ağzı kapatılarak muhafaza edilebilir. Eğer dondurucuda saklanmak isteniyorsa, kefir önce hazır su ile yıkanır ve temiz bir havlu ile kurutulur. Taneler buzdolabı poşetine alınır, tanelerin üzerini geçecek şekilde süt tozu ilave edilir. Bu şekilde derin dondurucuya atılır ve 1 yıl boyunca saklanabilir.




Kefir Nasıl kullanılır?

Vücut için eşsiz faydası olan kefir, günde 1 bardak olacak şekilde içilebilir. Ancak bu ölçü içecek kişinin yaşı ve kilosuna bağlı olarak farklılık gösterebilir. Kefir bir ilaç türü değil, besleyici bir yiyecektir. Bu nedenle yemeklerle beraber ya da ayrı şekilde tüketilebilir. Kilo kontrolü yapan kişiler kefiri yağsız sütlerden mayalamalıdır. Arzu edildiği takdirde kefir, yulaf ya da badem ile beraber de tüketilebilir. Günlük düzenli bir şekilde tüketildiğinde sağlık açısından altın niteliğinde olumluluklarından yararlanılabilir.

Kefirin Yan Etkileri

Kefir her yaş grubu için kullanılabilecek bir besindir. Bilindik her hangi bir yan etkisi yoktur. Hatta çocuklar da bile gönül rahatlığı ile kullanılır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Yorum yazmak için giriş yapmalısın