Marulun Faydaları

Marulun Faydaları

Marulun Faydaları

Marulun faydaları meğer ne kadar fazlaymış. Pazar ve manavlardan her mevsim kolayca temin edilebilen marul mineral ve vitamin bakımından oldukça zengin bir yeşil bitkidir. İyi ve kaliteli marul iri ve sıkı göbekli olmasından anlaşır. Marulun menşei Kafkasya olduğu bilinmektedir. Göbekli marulun ise tarihi Romalılara göre daha eskidir. Marul öz suyunun bazı ilaçların bileşiminde kullandığı da bilinmektedir. Yeşil bitkiler arasında oldukça fazla faydası olan marulun besin değeri oldukça yüksektir. Marulun vitamininin kaybolmaması için marulu bıçakla kesmekten kaçının ve elinizle kopararak yiyin.

Marulu çiğ yemeyi planlıyorsanız, bol suda birkaç defa yıkadıktan sonra sirkeli veya limonlu suda 30 dakika boyunca bekletin. Sonra tekrar yıkayarak tüketmeye başlayın. Sirkeli veya limonlu suda bekletmeniz marulun içinde bulunabilecek zararlı mikropları öldürmeye yarayacaktır. Bilindiği gibi marul ekimi yapılan tarlalarda daha sağlıklı bitkiler elde edilmesi için çeşitli tarım ilaçları kullanılmaktadır. Bu ilaçlardan tamamen arındırılmadan tüketilen marulun çeşitli hastalıklara sebebiyet verebileceği uzmanlarca açıklanıyor.

100 Gram Marulun Besin Değeri

14 kalori, 2.9 karbonhidrat, 0.9 gr protein, 0 kolesterol, 0.7 gr lif, 0.9 gr yağ, 22 mgr fosfor, 20 mgr kalsiyum, 0.6 mgr demir, 200 mgr potasyum, 9 mgr sodyum ,340 IU A vitamini, 0.06 mgr B vitamini, 0.06 mgr B2 vitamini, 0.3 mgr B3 vitamini, 0.005 mgr B6 vitamini, 10-55 mcgr folik asit, 0.3 mgr E vitamini, 5 mgr C vitamini içermektedir.

Marulun Faydaları

  • Amerika’da yapılan bir araştırmaya göre marulun uyku sorununa çözüm olduğu belirtilmiştir. Marulun özsuyu ağrı kesici ve uyku verici ilaçlarda kullanılıyor.
    Marulun Faydaları

    Marul yemeye devam edenlerin sinirlerini yatıştırdığı ve ağrısı olduğunda ağrı kesici etki yaptığına dikkat çekiliyor.

  • Regl sancısı olan kadınların sancı döneminde marul yemeleri sancılarının azalmasına sebep olmaktadır.
  • Marulun faydalarından biri de boğmaca hastalığınadır. Boğmaca hastalığına iyi geldiği araştırmalarla ispatlanmıştır.
  • Emzikli kadınların süt salgılama enzimlerine direk etki ederek sütünü artırdığı söylenmektedir.
  • Marulun faydalarından biri de erkeklerde aşırı olan cinsel istekleri kesmesidir.
  • Bağırsak sistemine etki ederek kabızlığı giderir.
  • Basur memelerine faydasının olduğu söylenmektedir.
  • Marulun faydalarından biri de kandaki şeker miktarını düşürmesidir. Bu yönüyle diyabet hastalığına iyi gelir.
  • Kanı temizler, regl döneminin kolay atlatılmasına faydası vardır.
  • Marulun faydalarından biri de iyi bir idrar söktürücü olmasıdır.
  • Romatizma hastalığına iyi gelir.
  • Böbrek iltihaplanmalarında iltihabı giderir.
  • Göğsü yumuşatan marul karaciğer ve dalak şişkinliğini indirir.
  • Marul suyu ile yüzleri yıkamaya devam edilirse sivilceleri giderir ve cilde tazelik ve güzellik verir.
  • Apse ve yanıklarda faydasının olduğu söylenmektedir.
  • Kemik erimesi olan kişilere faydalıdır. Özellikle menopoz dönemine giren kadınların marul yemeye devam etmeleri kemik erimelerini yavaşlatır.
  • Vücudun herhangi bir yerinde çıkan çıbanların üzerine marulun kaynamış lapası konursa çıbanı iyileştirir.
  • Marulun vitamininin kaçmaması için elle koparılarak çiğ yenmesinin daha faydası vardır. Çiğ yemeyi sevmeyenler için közde pişirilerek yenmesinin de faydası vardır.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN

Düşüncelerinizi bizimle paylaşırmısınız ?

Yorum yazmak için giriş yapmalısın

Sponsorlu Bağlantılar
reklam