DOLAR 17,9331 -0.03%
EURO 18,4099 -0.71%
ALTIN 1.038,510,60
BITCOIN 4401811,90%
Adana
29°

PARÇALI AZ BULUTLU

20:15

AKŞAM'A KALAN SÜRE

59 okunma

Mekik Çekmenin Faydaları

ABONE OL
24 Ekim 2016 17:52
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Mekik Çekmenin Faydaları

Mekik çekmenin faydaları, bir spor aktivitesi olan mekik çekme, özellikle karın ve göbek yağlarının üzerinde etkili olan bir harekettir. Kadın ve erkek herkesin ortak sorunu olan bölgelerdeki yağların eritilmesi için, düzenli olarak mekik çekilmesi gerekir. Bel ve göbek çevresinde toplanan yağların görünüm ve sağlık açısından zararlı olduğu bilinir. Bunlardan kurtulmak için, en pratik yöntem mekik çekilmesidir. Hem vücuttaki ağrıların dindirilmesine, hem de yağların yakılmasına etkili olacaktır.

Mekik çekmenin faydaları nelerdir?

  • Bu aktiviteyi yapmanız göbek bölgesinde birikmiş olan bölgesel yağların yakılmasını sağlar. Düzenli olarak her gün yapıldığında, estetik olarak hoş görünen göbeğe sahip olabilirsiniz.
  • Düzenli çekilen mekik sonrasında göbeğinizdeki yağlardan kurtulduğunuz gibi, düz bir karın bölgesiniz olacaktır. Mide bölgesi ile karın bölgesi güzel ve düz bir görünüme kavuşacaktır.
  • Mekik çekmek vücudun estetik olarak şekle girmesine yardımcı olduğu gibi, sağlığınızı korumanızda da sizlere faydalı olacaktır. Belinize fayda sağlarken, göğüs kemiğinden giden ve pelvis kasına kadar uzanan kaslarınızın gelişimini sağlayacaktır. Bu sayede bedeniniz daha dinç ve aktif bir hale gelecektir. Vücuttaki kasları geliştirdiğinden, daha zinde ve güçlü bir hale geleceksiniz. Elbette bu dediklerimiz düzenli olarak her gün mekik çekmeniz sayesinde olacaktır.

Mekik çekmek isteyenlerin dikkat etmesi gereken konuların başında karın tokluğu gelmektedir.

Mekik Çekmenin Faydaları

Karnınız ne aç olmalı, ne de tok olmalısınız. Eğer bu hareketin faydasını görmek istiyorsanız, buna dikkat etmelisiniz. Hem sağlığınıza faydalı, hem de sizi fazla yağlarınızdan kurtaracak olan bu egzersizin uygun şekilde yapılması gerekir. Düzenli şekilde yapıldığında, yaklaşık 3-4 ay içinde olumlu neticelerini alabilirsiniz. Göbeğinizde ya da karnınızdaki yağlardan kurtulsanız bile, mekik çekmeye devam etmelisiniz. Buna alıştıktan sonra, son derece basit şekilde hareketi yapabileceksiniz. Kaslarınız her zaman sağlıklı bir şekilde size hizmet etmeye devam edecektir.Mekik hareketinin doğru bir şekilde yapılması halinde, bel kemiğini korumaya, bel bölgesinde olan abdominal kaslara kadar yani göğüs kemiğinden pelvise kadar giden kaslar ile pelviste bulunan 3 kas grubuna kadar dayanıklılık ve sertlik kazandırmaya yardımcı olur. Bu hareket doğru yapıldığında, bel bölgesi için en faydalı harekettir. Yanlış yapılması ise, sadece bir zaman kaybı ve sağlık sorunlarını beraberinde getiren bir hareket olacaktır.

Mekik çekerken nelere dikkat edilmelidir?

Mekik çekmeye yeni başlayanlar, hızlı hareket etmemelidir. Bu yaptığınız belinizin incinmesine sebep olabilir. Kendinizi hemen zorlamadan, sadece egzersizi yaptıkça, çektiğiniz mekiğin sayısını arttırmak olmalıdır. Bunun dışında dediğimiz gibi karnınızın aç ya da tok olmamasına dikkat etmelisiniz.


    Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


    HIZLI YORUM YAP

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.