Protein Tozu Faydaları

Protein Tozu Faydaları

Protein Tozu Faydaları

Protein tozu faydaları, proteinler insanların en fazla ihtiyaç duyduğu besinlerden biridir. Özellikle yoğun aktivite sonrasında meydana gelebilecek kas yıkımlarının engellenmesi için, proteinin dışarıdan takviye olarak alınması gerekir. Tüketilen çoğu besinde olmasına rağmen, yoğun aktivitelerde bunlar yeterli gelmeyebilir. Bu durumda olan kişilere, protein tozu tavsiye edilmektedir. Özellikle sporla uğraşan kişilerin bu eksiklerini protein tozuyla gidermesi gerekir. Bu kişiler daha fazla enerji harcadıklarından, kaslarının yeterince gelişmesini sağlayabilmek için, protein tüketimi yapmalıdır. Vücut geliştirme sporuyla uğraşan kişilerde kasların gelişimi oldukça önemlidir. Kasların gelişmesi içinde protein gereklidir. Sporcularda vücut her kilo başına 1,50 gram protein ihtiyacı duyar. Bu kişilerin kilolarına orantılı şekilde protein alması durumunda, kaslarının gelişmesinde sorun yaşanmaz. Bu etken yorgunluk ve sakatlanma gibi sorunları ortadan kaldırır. Yeteri kadar protein almayan kişilerde yorgunluk, halsizlik ve güçsüzlük etkileri görülür. Düzenli şekilde alındığında ise, sağlıklı bir vücut yapısına sahip olunabilir.

Protein tozu faydaları nelerdir?

Vücudun ihtiyacı kadar alındığında, kasların daha dinç ve güzel görünümde olmasını sağlar. Fakat protein dozunun miktarına dikkat edilmelidir. Vücuttaki denge bozulmamalıdır. Özellikle spor yapan kişilerde, protein tozu gıdalardan alınandan daha hızlı şekilde kana karışır. Bu yüzden tüketimin kontrolü elden bırakılmamalıdır.

Protein Tozu Faydaları

Fazla alındığı takdirde, öncelikle karaciğerden hemen tepki alınacaktır. Gıdalardan alınan protein miktarına orantılı şekilde tüketimin yapılması uygundur.Yapılan araştırmalar insan bedeninde uyku sırasında büyüme hormonu salgılanmakta ve vücuttaki tüm besin kaynakları bu hormon tarafından tüketilmektedir. Bu nedenle uykuya yatmadan önce ve uyanınca aç karnına alınan protein tozu vücut direncini korur. Vücudun besin almadığı bu dönemde, bedenin en uygun şekilde dinlenmesini sağlar.

Spor yapan kişiler antrenmandan sonra protein tozu alırsa, kasların en iyi şekilde gelişmesi sağlarlar. Özellikle peynir tozuyla elde edilmiş olan protein tozunun düzenli kullanımı, kasların kontrolünü sağlar.

Protein tozu türlerinin faydaları nelerdir?

Whey protein: Bu peynir altı suyundan elde edilen, filtreleme işleminden geçirilen doğal bir protein türüdür. Bunun en önemli özelliği düşük yağ oranına sahip olması ve hızlı bir emilimi olmasıdır. Bu nedenle kas yıkımına engel olur, kas gelişiminin hızlı olmasını sağlar.

Kazein: Bu protein sütten elde edilmektedir. Bununda yağ oranı düşük olup, emilim süresi de düşüktür. Vücudun uzun süreli proteinsiz kalması halinde rahatlıkla kullanılabilir.

Kompleks (Blend) proteinler: Bu whey ve kazein proteinlerin karışımından meydana gelir. Bu proteinlerin farklı emilim süresi bulunmaktadır. Vücudun uzun süreli protein ihtiyacını gidermekte etkilidir.

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN