DOLAR 13,66011.48%
EURO 15,48210.81%
ALTIN 796,721,37
BITCOIN 567559-0,50%
Adana

HAFİF YAĞMUR

02:00

YATSI'YA KALAN SÜRE

Rokanın Faydaları

Rokanın Faydaları

ABONE OL
10 Ocak 2022 18:39
Rokanın Faydaları
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Rokanın Faydaları

Rokanın faydaları sağlık açısından son derece önemlidir. Akdeniz kökenli ve yeşil yapraklı bir bitki olan rokanın Latince adı “ Eruca sativa” dır. Rokanın faydaları arasında en belirginleri A ve C vitaminleri bakımından oldukça zengin olmasıdır. Bunların dışında karotenoid, kalsiyum, fosfat, K, B6 ve E vitaminleri, demir, magnezyum, potasyum, sodyum, çinko, bakır, manganez, karbohidrat, yağ, protein, omega3 ve 6 içermesi bakımından besin değeri oldukça yüksek bir bitkidir.

Roka alırken yapraklarının canlı olmasına ve ne koyu ne de sararmış olmasına dikkat etmelisiniz. Tarım ilaçları kullanıldığı için rokayı bol su ile ovalayarak uzun süre yıkamak gerekir. Roka buzdolabında 3-4 gün tazeliğini koruyabilmektedir. Rokanın faydaları oldukça fazladır. şimdi bunlardan bazılarını aşağıya listeliyoruz.

Rokanın Faydaları

  • Roka, zayıflamak isteyenlerin sıklıkla kullandığı ve diyet listesinden ayırmadığı bir bitkidir. Kalorisi oldukça düşük olduğundan zayıflamak isteyenler bolca tüketebilirler.
  • Cinsel gücü artıran roka cinsel hayatın düzene girmesini sağlar.
  • İyi bir idrar sökücü olarak roka kullanılabilir.
  • Sindirim sistemine faydası vardır. Sindirim sistemine etki ederek hazımsızlığı ve şişkinliği önler.
  • Astım hastaları için de oldukça faydalı bir bitki olan roka gribal enfeksiyonlara iyi gelir.
  • Bağırsak iltihaplarını önler ve bağırsaklara faydası vardır.
  • Rokanın faydalarından biri de kas kasılmalarının önüne geçmesidir.
  • Kalp damarlarına fayda sağlayıp kalp rahatsızlıklarına yakalanma oranını büyük ölçüde düşürür.
  • Birçok kanser tümörlerinin yayılımını engelleyerek tümörlerin büyümesinin önüne geçer. Özellikle yumurtalık, kolon, prostat ve göğüs kanserlerine karşı koruma sağlar.
  • Rokanın faydalarından biri de vücutta birikmiş toksin maddeleri dışarı atmasıdır.
  • Kolesterol rahatsızlığı yaşayanlar için oldukça faydalı bir bitki olan roka kolesterolü düşürür.
  • Anemi hastalığı için oldukça faydalıdır.
  • Rokanın faydalarından biri de mideyi rahatlatmasıdır ve mide şişkinliğini önlemesidir.
  • Karaciğere faydasının olduğu bilim adamlarınca ispatlanmıştır.
  • Hem antiviral hem de antibakteriyel özelliklere sahiptir.
  • Saçların gür ve parlak olarak uzamasına ve tırnaklara faydası vardır.
  • Rokanın faydalarından biri de cildin güzelleşmesine etki etmesidir.
  • Kemiklere etki ederek güçlenmesini sağlar. Bu etkisiyle kemik ve eklem ağrılarının önüne geçer.
  • Beyin fonksiyonlarına etki ederek beyin hücrelerini geliştirici özelliği vardır.
  • Alzheimer hastalığının tedavisinde önemli katkı sağlar.
  • Özellikle A vitamini bakımından bir çok sebze ve meyvede olmayan zenginlikte A vitamini deposudur. Özellikle göze direk etkide bulunan A vitamininin eksikliğinde gece körlüğü, koronea sorunları, göz kuruluğu ve göz iltihapları ortaya çıkar. Roka bu vitamin eksikliğini gidererek sağlıklı bir göze sahip olmamızı sağlar. Bu yönüyle rokanın faydalarından en önemlisi de göze iyi gelmesidir.
  • C vitamini bakımından da oldukça zengin olan roka hem sağlıklı bir vücuda kavuşmamızı sağlar hem de kış aylarının önde gelen hastalıkları olan grip, nezle gibi hastalık virüsleriyle savaşarak onların yok olmasını sağlar.
  • Pek çok sebze kalsiyum içerir fakat kalsiyumla birlikte oksalat bileşiği ihtiva eden sebzelerin kalsiyumları tam olarak kullanılamaz. Çünkü oksalat kalsiyumun vücut tarafından emilimini olumsuz yönde etkiler. Rokanın içerdiği oksalat miktarı yok denebilecek kadar azdır. Bu yüzden kalsiyum alımı için roka yenmesi oldukça faydalıdır.

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.

hiltonbet