Şeftalinin Faydaları

Şeftalinin Faydaları

Şeftalinin Faydaları

Şeftalinin faydalarını duyunca oldukça şaşıracaksınız. Yaz meyvelerinden olan ve çoğu insanın severek yediği şeftalinin o kadar çok faydası vardır ki saymakla bitmiyor. Genellikle Eğe ve Akdeniz bölgelerimizde daha sıklıkla yetiştirilen şeftali meyvesi bünyesinde A, B, C vitaminlerini,  bol miktarda potasyumu barındırır ve mineral bakımından oldukça zengindir. Bol sulu ve tatlı bir meyve olan şeftali, komposto, reçel, marmelat ve meyve suyu olarak ta kullanılabilmektedir. Fakat bu tarz tüketimlerde besin değerleri daha düşmektedir. Mevsiminde ve taze olarak yenen şeftalinin besin değeri daha yüksek olmaktadır.

Şeftalinin Faydaları

  • Şeftalinin en etkili olduğu faydası sindirim kolaylığını sağlamasıdır. Bağırsakları hareketlendirerek kabız olanları ishale çevirir.
  • Şeftali yemenin faydalarından biri de böbrek taşlarını düşürmesidir. Böbrek taşını eriterek düşmesini sağlamaktadır.
  • Kabızlık ve basur sorunlarında bire bir çözümdür. Böbreklerin zararlı maddelerden arınmasını sağlar.
  • Doğal idrar sökücü olarak şeftali tüketilebilir. Mesanede ve kanda bulunan zehirli maddeleri temizler.
  • Şeftalinin faydalarından biri de hoş tadı ile ağız kokusunu gidermesidir.
  • Yapılan araştırmalara göre Gut hastalığına faydasının olduğu görülmüştür.
  • Uykuyu getirdiği için uyku problemi yaşayan kişilere faydası olur.
  • Kalp rahatsızlığı olanlara, şeker hastalarına ve kanser hastalığına iyi geldiği bilim adamlarınca söylenmektedir.
  • Cildi nemlendirerek güzelleşmesini sağlamakta şeftalinin faydalarındandır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun hastalıklara karşı direncini artırır.
  • Yapılan araştırmalar şeftalinin gözlere iyi geldiğini kanıtlamıştır.
  • Safra kesesinin ve sinir siteminin düzenini sağlar.
  • Bağırsak kurtlarını ve solucanları düşürmede şeftalinin faydaları olmaktadır.
  • Şeftali yemek hazmı kolaylaştırır, bu yönüyle mide ağrılarına faydalıdır.<

    Şeftalinin Faydaları

  • Kanı sanki filtre cihazı gibi temizler. Bu yönüyle kalp krizi riskini azaltır.
  • Bilim adamlarının yaptığı bir araştırmaya göre şeftalinin gece körlüğüne faydası vardır.
  • Bünyesinde bulundurduğu C vitamini ile gribe karşı faydası vardır.
  • Şeftalinin faydalarından biri de ateşi düşürmesidir.
  • Özellikle göğüs, kolon ve akciğer kanser tümörleri ile mücadele eder. Yapılan araştırmalara göre şeftalinin içerdiği klorojenik ve neoklorojenik asitler sayesinde  normal hücrelere zarar vermeden sadece kanser hücrelerine etki ederek büyümesini engellediği gözlemlenmiştir. Kemoterapi uygulamalarında sağlıklı hücreler de negatif etkilenir fakat şeftalide sağlıklı hücreler etkilenmez. Bu yönüyle kanser hücrelerine oldukça faydası vardır.
  • Özellikle yaz aylarında sıcaklarla bile insanlar terleme yoluyla potasyum kaybı yaşamaktadır. Şeftali potasyum bakımından oldukça zengindir ve yaz aylarında tüketilen şeftali ile kaybolan potasyum tekrar alınabilir.

Şeftalinin bu kadar fazla olan nimetlerinden faydalanmak için şeftali soymadan kabuğu ile birlikte tüketilmelidir. Çünkü asıl minerallerce şeftalinin faydalı lifleri kabuğa yakın bölgelerde bulunmaktadır. Şeftali seçerken tek renkten oluşmuş olduğuna dikkat etmelisiniz ve aşırı büyük olanları tercih etmemelisiniz. Aşırı büyük olanlar hormonlu olabilirler. Şeftalinin alt bölgesi kremsi altın rengindeyse o şeftali tazedir.

100 gram Şeftalinin Besin Değeri

A vitamini: 880 IU

B vitamini: 0.2 mg

Riboflavin: 0.05 mg

Niasin: 0,9 mg

Vitamin C: 8 mg

Kalsiyum: 8 mg

Demir: 0.6 mg

Fosfor: 22 mg

Potasyum: 310 mg

Yağ: 0.1 mg

Karbonhidratlar:12 mg

Protein: 310 mg

Lif: 0.6 mg

Şekerler: 9 gram

Kalori: 46 cal

Sosyal Medyada Paylaşın:

BİRDE BUNLARA BAKIN