DOLAR 18,6438 0.02%
EURO 19,6485 0.08%
ALTIN 1.079,470,23
BITCOIN 3235832,08%
Adana
16°

AÇIK

02:00

İMSAK'A KALAN SÜRE

Sütlü Tatlı Elzem!

Sütlü Tatlı Elzem!

ABONE OL
12 Kasım 2022 15:34
Sütlü Tatlı Elzem!
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Baklava yerine elma tatlısı tercih edildiğinde sağlık beslenmenin koşullarından biri yerine getirilmiş olur.

Beslenme ve Diyet Uzmanı Nil Şahin Gürhan, fit kalmak için şerbetli tatlılar yerine meyveli ve sütlü olanları tercih etmeniz gerektiğini söylüyor. “Baklava yerine elma tatlısını tercih edin” diyen Gürhan sözlerini şöyle sürdürüyor:

Bol bol su içmek lazım

“Doymuş yağ ve kalori alımını artırmamak için tatlıları kaymaksız tüketmeye özen gösterin. Yapılan ikramların ağırlığını hafifletmek için besinleri yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek tüketin. Bol bol su için. Sabah, öğlen ve akşam normal beslenme düzeninize devam edin. Böylece kan şekerinizde ani düşüşler olmaz.”




Aç kalmak hata olur

Gürhan sözlerini şöyle sürdürüyor “Dün yemeği fazla kaçırdım mantığıyla, kahvaltı öğünü atlanmamalı ve hafif bir kahvaltı yapılmalıdır. Açık havada yapılan yürüyüşler ve bol su tüketimi midedeki aşırı yüklenmenin etkilerini daha çabuk siler. Ayrıca normal besin ihtiyacının sağlıklı ve doğal yiyeceklerle karşılanmasına özen gösterilmeli. En önemlisi de bir gün öncesinde aşırı enerji aldım mantığıyla, ertesi gün kişi kendini açlığa mahkum etmemeli.”


Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


HIZLI YORUM YAP

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.