DOLAR 17,9331 -0.03%
EURO 18,4099 -0.71%
ALTIN 1.038,510,60
BITCOIN 4401811,90%
Adana
29°

PARÇALI AZ BULUTLU

20:15

AKŞAM'A KALAN SÜRE

64 okunma

Yoganın Faydaları

ABONE OL
25 Ekim 2016 21:47
0

BEĞENDİM

ABONE OL

Yoganın Faydaları

Yoganın faydaları sağlık açısından azımsanmayacak kadar fazladır. Yoga kimi insanların bildiği gibi bir din değildir. Yoga, kişinin fiziğini, bedenini ve ruhunu birleştiren ve insanı huzura doğru yola çıkaran bir bilimdir. Yoga kelimesinin anlamı, birleşmek ve bir araya gelmektir. Çok farklı yoga türleri olmasına rağmen hepsinin de amacı aynıdır.  İnsanı esir eden olumsuz düşünlerden sıyırarak hayale dalmayan boş ve mutlu bir zihne sahip olma yöntemidir.

Yoga, iskelet sisteminden başlayıp, kişinin zihnine kadar ulaşan ve son derece karmaşık ve karmaşık olduğu kadar da faydalı bir çalışmanın ürünü olmasından dolayı son derece önemlidir. İnsan bedeninin tüm kasları, göğüs kafesi, pelvis, boyun ve omurgalar yoga çalışmaları esnasında esnetilir. Yoganın yenileme hareketlerini kişi iç organlarına kadar her yerinde hissedebilir. Yoga hareketleri ile iç organlardaki pek çok salgı bezlerine basınç uygulanır ve kan dolaşımı kılcallara kadar etkilenir. Yoganın faydaları hem vücudun fiziksel özelliklerine, hem de bedenin ruh yapısınadır. İşte yoganın kişi üzerindeki tüm faydalarını sıralıyoruz.

Yoganın Faydaları

  • Yoga kişinin yaşadıklarına bağlı olarak gün içerisindeki topladığı streslerin etkisini azaltma yöntemidir. Vücuttaki kortizol miktarını düşürerek kişinin bedeninin gevşeyerek rahatlamasını sağlar
  • Düzenli yoga yapan kişilerin bedenlerinde hissettikleri ağrılar önemli ölçüde azalmaktadır. Özellikle yoğun iş temposunda çalışan kişiler akşam eve geldiklerinde bir sürelerini yoga hareketlerine ayırırlarsa egzersiz sonunda sanki hiç işe gitmemiş gibi kendilerini dinlenmiş hissedeceklerdir
    Yoganın Faydaları
  • Düzenli yoga yapan kişiler daha düzenli ve yavaş nefes alıp vermeyi öğreneceklerdir. Düzenli nefes almak ciğerlerin fonksiyonlarını daha rahat yerine getirmesini sağlayacak ve vücudun daha rahat etmesini sağlayacaktır. Yoganın bu faydası en önemli özelliğinden biridir.
  • Vücudu esnemeyi öğrettiğinden, vücudu daha fazla şekle sokmanızı sağlayacaktır. Yoganın faydalarından biri de tendonları, kasları ve ligmantleri uzatarak daha esnek olmanızı sağlamaktır.
  • Yoga hareketleri ile vücuttaki tüm kaslar çalışır ve organların gücünün artması sağlanır.
  • Yoga yapan kişiler fazla kilolarından da kurtulduğunu göreceklerdir. Günlük düzenli yoga egzersizi yapmanız vücudun kortizol seviyesinin azalmasına ve daha fazla yağ yakarak zayıflamanıza sebep olacaktır.
  • Egzersizlere devam etmeniz dolaşım sisteminizi düzene sokacak. Bu sayede de kan basıncınız ve nabız sayınız düşecek ve daha sağlıklı bir yaşama kavuşacaksınız.
  • Egzersizler sonucu vücudun aldığı oksijen miktarını artırmış olacaksınız.
  • Yoganın uzun vadede faydası da hafızanızı, konsantrasyonunuzu ve refleksinizi güçlendirmesidir.
  • En önemli faydalarından biri de iç huzura kavuşturmasıdır. İnsan iç huzurdan başka daha ne isteyebilir ki. Sırf bu özelliğinden dolayı bile yoga yapmaya başlanabilir.


    Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.


    HIZLI YORUM YAP

    Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.